鶏むね肉

私はいま糖質制限をしながら食事を続けてるのですが、よく鶏むね肉を食べます。
そこで今日は鶏むね肉の栄養素や良いところを書いていきます。

まず、よく言われているのが
低カロリー・低脂肪・高たんぱくこの３つです！
牛肉、豚肉よりも低脂肪ですが、その分淡白な味がします。それも調理の工夫次第でジューシーに食べることができます😁腕の見せ所です。笑

他にも、「イミダペプチド」という優秀なアミノ酸を含んでいます！マグロやカツオなどの長時間運動する魚にも含まれており、疲労回復や持久力UPなどの効果が期待できますー！
渡り鳥などが長時間、長い距離を飛べるのもこの「イミダペプチド」が関係してると言われてます。
なので、ダイエット以外でも少し疲れが溜まってるなという時はぜひ鶏むね肉を食べてみるのも良いかもしれません😁

いまインターネットなどに鶏むね肉のレシピもいっぱいあります！私も実際に作ってみてまたブログで紹介していきたいと思います。笑

ではでは👏