今日は市の公共施設のトレーニングルームで２時間体を動かしました。 210円で利用でき、22時まで開いているのでありがたいです(^^) もちろん２時間動きっぱなしというわけではなく、最初の30分はしっかりストレッチをしました！肩周りから、股関節、ハムスト…